← Mapishi mepesi
Tofu ya kuchakacha na mboga
🥦 Mboga · Kwa watu 1
181 kcal · kwa kila mlo
Protini 13 g
Wanga 10 g
Mafuta 12 g
Nyuzinyuzi 3 g
Viungo
- tofu130 g
- mchanganyiko wa viungo3 g
- pilipili hoho60 g
- uyoga60 g
- mafuta ya zeituni5 g
Maandalizi
- Kaanga pilipili hoho na uyoga katika mafuta.
- Vunja tofu katika kikaango na manjano.
- Pika dakika 4-5 ukikoroga, kama mayai ya kuchakacha.