← Mapishi mepesi
Tortilla ya Kihispania nyepesi
🥦 Mboga · Kwa watu 1
325 kcal · kwa kila mlo
Protini 16 g
Wanga 31 g
Mafuta 15 g
Nyuzinyuzi 4 g
Viungo
- yai100 g
- kiazi150 g
- kitunguu50 g
- mafuta ya zeituni5 g
Maandalizi
- Pika viazi na kitunguu vilivyokatwa umefunika na mafuta dakika 12.
- Changanya na mayai yaliyopigwa na acha dakika 5.
- Pika tortilla dakika 4 kila upande ukiigeuza kwa sahani.