← Mapishi mepesi
Trout katika karatasi na liki
🐟 Samaki · Kwa watu 1
270 kcal · kwa kila mlo
Protini 28 g
Wanga 18 g
Mafuta 10 g
Nyuzinyuzi 2 g
Viungo
- samaki trout130 g
- liki120 g
- maji ya limao10 g
- mimea yenye harufu fresh5 g
Maandalizi
- Nyausha liki zilizokatwa dakika 5 kwenye kikaango.
- Weka trout juu ya liki katika kifurushi, tia limao.
- Oka dakika 18 katika 180°C.