← Mapishi mepesi
Tuna iliyorowekwa ya kuchoma na soya
🐟 Samaki · Kwa watu 1
220 kcal · kwa kila mlo
Protini 32 g
Wanga 6 g
Mafuta 7 g
Nyuzinyuzi 1 g
Viungo
- tuna fresh130 g
- mchuzi wa soya12 g
- tangawizi fresh5 g
- maji ya limao8 g
- mung'unye (zucchini)120 g
Maandalizi
- Roweka tuna dakika 20 katika soya, tangawizi na limao.
- Choma dakika 1-2 kila upande kwa moto mkali.
- Tolea pinki na zucchini iliyokaangwa.