← Mapishi mepesi
Whiting na liki
🐟 Samaki · Kwa watu 1
252 kcal · kwa kila mlo
Protini 28 g
Wanga 22 g
Mafuta 5 g
Nyuzinyuzi 3 g
Viungo
- samaki whiting140 g
- liki150 g
- krimu nyepesi 15%20 g
- maji ya limao8 g
Maandalizi
- Nyausha liki zilizokatwa dakika 10 umefunika.
- Weka whiting juu na pika dakika 8 umefunika.
- Unganisha na krimu ya limao na tolea.