← Mapishi mepesi
Zucchini iliyojazwa kinoa
🥦 Mboga · Kwa watu 1
228 kcal · kwa kila mlo
Protini 12 g
Wanga 34 g
Mafuta 6 g
Nyuzinyuzi 7 g
Viungo
- mung'unye (zucchini)250 g
- kinoa iliyopikwa100 g
- nyanya60 g
- kitunguu30 g
- jibini parmesan10 g
Maandalizi
- Toboa zucchini zilizokatwa mbili, katakata nyama yake.
- Changanya nyama, kinoa, nyanya na kitunguu kilichokaangwa.
- Jaza, nyunyiza parmesan na oka dakika 25 katika 180°C.