← สูตรอาหารเบา ๆ
โอเวอร์ไนต์โอ๊ตแอปเปิล-อบเชย
🥣 อาหารเช้า · สำหรับ 1 คน
262 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 11 g
คาร์โบไฮเดรต 48 g
ไขมัน 3 g
ใยอาหาร 6 g
ส่วนผสม
- ข้าวโอ๊ต40 g
- นมพร่องมันเนย150 g
- แอปเปิล80 g
- เครื่องเทศรวม2 g
- น้ำผึ้ง5 g
วิธีทำ
- ผสมข้าวโอ๊ต นม อบเชยและน้ำผึ้งในโหล
- ใส่แอปเปิลขูดและคลุก
- แช่เย็นค้างคืนและทานเย็น