← สูตรอาหารเบา ๆ
สมูทตี้มะม่วง-มะพร้าว
🥣 อาหารเช้า · สำหรับ 1 คน
271 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 4 g
คาร์โบไฮเดรต 35 g
ไขมัน 15 g
ใยอาหาร 4 g
ส่วนผสม
- มะม่วง120 g
- กล้วย60 g
- กะทิไขมันต่ำ80 g
- นมอัลมอนด์ไม่หวาน150 g
วิธีทำ
- หั่นมะม่วงและกล้วยเป็นชิ้น
- ปั่นกับนมสองชนิดจนเนียน
- เสิร์ฟเย็นจัด

