← สูตรอาหารเบา ๆ
พุดดิ้งเจียมะม่วง
🥣 อาหารเช้า · สำหรับ 1 คน
338 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 7 g
คาร์โบไฮเดรต 27 g
ไขมัน 24 g
ใยอาหาร 10 g
ส่วนผสม
- เมล็ดเจีย25 g
- กะทิไขมันต่ำ100 g
- นมอัลมอนด์ไม่หวาน100 g
- มะม่วง80 g
วิธีทำ
- ผสมเมล็ดเจียกับนมสองชนิด
- แช่ตู้เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมง (หรือค้างคืน)
- เสิร์ฟกับมะม่วงหั่นเต๋า