← สูตรอาหารเบา ๆ
บอร์ชท์บีทรูทสูตรเบา
🍲 ซุป · สำหรับ 1 คน
186 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 9 g
คาร์โบไฮเดรต 40 g
ไขมัน 1 g
ใยอาหาร 9 g
ส่วนผสม
- บีทรูทต้มสุก200 g
- แครอท60 g
- หัวหอม50 g
- กะหล่ำปลีแดง60 g
- น้ำสต๊อกผัก400 g
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0%30 g
วิธีทำ
- ผัดหัวหอม แครอทและกะหล่ำปลีหั่นบาง
- ใส่บีทรูทหั่นเต๋าและน้ำสต๊อก เคี่ยว 15 นาที
- เสิร์ฟกับโยเกิร์ตหนึ่งช้อน