← สูตรอาหารเบา ๆ
ซุปซูกินี
🍲 ซุป · สำหรับ 1 คน
200 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 8 g
คาร์โบไฮเดรต 35 g
ไขมัน 5 g
ใยอาหาร 6 g
ส่วนผสม
- ซูกินี300 g
- หัวหอม50 g
- มันฝรั่ง100 g
- น้ำสต๊อกผัก400 g
- ครีมไขมันต่ำ15%20 g
วิธีทำ
- ผัดหัวหอมหั่นบาง ใส่ซูกินีและมันฝรั่งหั่นชิ้น
- เทน้ำสต๊อกและต้ม 20 นาที
- ปั่น ใส่ครีมไขมันต่ำและปรุงรส