← สูตรอาหารเบา ๆ
สลัดถั่วขาวทูน่า
🥗 สลัด · สำหรับ 1 คน
319 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 31 g
คาร์โบไฮเดรต 29 g
ไขมัน 10 g
ใยอาหาร 9 g
ส่วนผสม
- ถั่วขาวสุก120 g
- ทูน่าในน้ำ80 g
- หัวหอม20 g
- มะเขือเทศ80 g
- น้ำมันมะกอก8 g
วิธีทำ
- ล้างและสะเด็ดน้ำถั่ว
- ใส่ทูน่าฉีก หัวหอมซอยและมะเขือเทศหั่นเต๋า
- ปรุงด้วยน้ำมันมะกอก เกลือและพริกไทย