← สูตรอาหารเบา ๆ
ตาบูเล่กะหล่ำดอก
🥗 สลัด · สำหรับ 1 คน
144 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 5 g
คาร์โบไฮเดรต 15 g
ไขมัน 9 g
ใยอาหาร 5 g
ส่วนผสม
- กะหล่ำดอก200 g
- มะเขือเทศ80 g
- สมุนไพรสด15 g
- น้ำมะนาว15 g
- น้ำมันมะกอก8 g
วิธีทำ
- ปั่นกะหล่ำดอกดิบเป็นเม็ดละเอียด
- ใส่มะเขือเทศหั่นเต๋าเล็กและสมุนไพรสับ
- ปรุงด้วยมะนาว-น้ำมันและแช่เย็น 30 นาที