← สูตรอาหารเบา ๆ
สลัดพาสต้าทูน่า-มะกอก
🥗 สลัด · สำหรับ 1 คน
323 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 23 g
คาร์โบไฮเดรต 38 g
ไขมัน 10 g
ใยอาหาร 7 g
ส่วนผสม
- พาสต้าโฮลวีตสุก130 g
- ทูน่าในน้ำ60 g
- มะกอกออลิฟ20 g
- มะเขือเทศ80 g
- น้ำมันมะกอก5 g
วิธีทำ
- ทิ้งพาสต้าสุกให้เย็น
- ใส่ทูน่าฉีก มะกอกและมะเขือเทศหั่นเต๋า
- ปรุงด้วยน้ำมันมะกอก