← สูตรอาหารเบา ๆ
ซุปครีมฟักทอง
🍲 ซุป · สำหรับ 1 คน
183 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 6 g
คาร์โบไฮเดรต 37 g
ไขมัน 4 g
ใยอาหาร 5 g
ส่วนผสม
- ฟักทอง300 g
- แครอท80 g
- หัวหอม50 g
- น้ำสต๊อกผัก400 g
- ครีมไขมันต่ำ15%20 g
วิธีทำ
- ผัดหัวหอม ใส่ฟักทองและแครอทหั่นเต๋า
- เทน้ำสต๊อกและต้ม 20-25 นาที
- ปั่นละเอียดกับครีมไขมันต่ำ