← สูตรอาหารเบา ๆ
ไก่งวงผัดมะนาวกับซูกินี
🍗 สัตว์ปีกและเนื้อ · สำหรับ 1 คน
224 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 36 g
คาร์โบไฮเดรต 7 g
ไขมัน 7 g
ใยอาหาร 2 g
ส่วนผสม
- เนื้อไก่งวงแผ่น140 g
- น้ำมะนาว20 g
- น้ำสต๊อกผัก50 g
- ซูกินี150 g
- น้ำมันมะกอก5 g
วิธีทำ
- ผัดไก่งวงหั่นบางในน้ำมัน
- ใส่ซูกินีหั่นครึ่งวง ผัด 5 นาที
- ละลายก้นกระทะด้วยมะนาวและน้ำสต๊อก เคี่ยวลด 2 นาที