← สูตรอาหารเบา ๆ
อาชีปาร์มองตีเยสูตรเบา
🍗 สัตว์ปีกและเนื้อ · สำหรับ 1 คน
314 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 27 g
คาร์โบไฮเดรต 40 g
ไขมัน 5 g
ใยอาหาร 5 g
ส่วนผสม
- เนื้อวัวบด5%100 g
- มันฝรั่ง200 g
- นมพร่องมันเนย40 g
- หัวหอม40 g
วิธีทำ
- ต้มมันฝรั่งและบดกับนม
- ผัดหัวหอมแล้วใส่เนื้อ ปรุงรส
- วางเนื้อสลับมันบด อบชีส 15 นาทีที่ 200°C