← สูตรอาหารเบา ๆ
ไก่ทันดูรีสูตรเบา
🍗 สัตว์ปีกและเนื้อ · สำหรับ 1 คน
339 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 44 g
คาร์โบไฮเดรต 31 g
ไขมัน 3 g
ใยอาหาร 2 g
ส่วนผสม
- อกไก่150 g
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0%60 g
- เครื่องเทศรวม6 g
- น้ำมะนาว10 g
- ข้าวบาสมาติสุก100 g
วิธีทำ
- หมักไก่ 1 ชั่วโมงในโยเกิร์ต เครื่องเทศทันดูรีและมะนาว
- อบ 20 นาทีที่ 200°C
- เสิร์ฟกับข้าวบาสมาติ