← สูตรอาหารเบา ๆ
ลูกชิ้นเนื้อกับเส้นซูกินีซอสมะเขือเทศ
🍗 สัตว์ปีกและเนื้อ · สำหรับ 1 คน
269 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 33 g
คาร์โบไฮเดรต 15 g
ไขมัน 10 g
ใยอาหาร 4 g
ส่วนผสม
- เนื้อวัวบด5%120 g
- ไข่25 g
- สมุนไพรสด5 g
- ซูกินี250 g
- มะเขือเทศสับ100 g
วิธีทำ
- ผสมเนื้อ ไข่และสมุนไพร ปั้นลูกชิ้นและผัดจนเหลือง
- ใส่มะเขือเทศสับและเคี่ยว 10 นาที
- หั่นซูกินีเป็นเส้น ผัด 2-3 นาทีและเสิร์ฟรวมกัน