← สูตรอาหารเบา ๆ
หอยแมลงภู่มารีเนียร์สูตรเบา
🐟 ปลา · สำหรับ 1 คน
292 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 37 g
คาร์โบไฮเดรต 18 g
ไขมัน 7 g
ใยอาหาร 1 g
ส่วนผสม
- หอยแมลงภู่แกะเปลือก300 g
- หัวหอม50 g
- กระเทียม5 g
- สมุนไพรสด5 g
- น้ำสต๊อกผัก100 g
วิธีทำ
- ผัดหัวหอมและกระเทียม
- ใส่น้ำสต๊อกและต้มให้เดือดเบาๆ
- ใส่หอยแมลงภู่และพาร์สลีย์ ต้มปิดฝา 3-4 นาที