← สูตรอาหารเบา ๆ
หอยเชลล์กับเซเลอเรียกบด
🐟 ปลา · สำหรับ 1 คน
247 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 25 g
คาร์โบไฮเดรต 23 g
ไขมัน 7 g
ใยอาหาร 4 g
ส่วนผสม
- หอยเชลล์120 g
- เซเลอเรียก200 g
- นมพร่องมันเนย40 g
- น้ำมันมะกอก5 g
วิธีทำ
- ต้มเซเลอเรียก 20 นาทีและปั่นกับนมเป็นบด
- ย่างหอยเชลล์ในน้ำมันด้านละ 1-2 นาที
- จัดบนมันบด ใส่เกลือและพริกไทย