← สูตรอาหารเบา ๆ
ปลาเทราต์ห่อกระดาษกับต้นกระเทียมหอม
🐟 ปลา · สำหรับ 1 คน
270 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 28 g
คาร์โบไฮเดรต 18 g
ไขมัน 10 g
ใยอาหาร 2 g
ส่วนผสม
- ปลาเทราต์130 g
- ต้นกระเทียมหอม120 g
- น้ำมะนาว10 g
- สมุนไพรสด5 g
วิธีทำ
- ผัดต้นกระเทียมหอมหั่นบางในกระทะ 5 นาทีให้สลด
- วางปลาเทราต์บนต้นกระเทียมหอมในห่อกระดาษ ราดมะนาว
- อบ 18 นาทีที่ 180°C