← สูตรอาหารเบา ๆ
โพเกโบว์ลแซลมอนสูตรเบา
🐟 ปลา · สำหรับ 1 คน
389 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 28 g
คาร์โบไฮเดรต 35 g
ไขมัน 16 g
ใยอาหาร 5 g
ส่วนผสม
- ข้าวกล้องสุก120 g
- แซลมอน90 g
- แตงกวา60 g
- ถั่วแระญี่ปุ่น50 g
- ซีอิ๊ว10 g
วิธีทำ
- หั่นแซลมอนสดมากเป็นเต๋าและหมักในซีอิ๊ว 10 นาที
- ใส่ข้าวลงชาม
- ใส่แซลมอน แตงกวาและถั่วแระแยกส่วน