← สูตรอาหารเบา ๆ
เซตันผัดผัก
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
256 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 30 g
คาร์โบไฮเดรต 18 g
ไขมัน 7 g
ใยอาหาร 5 g
ส่วนผสม
- เซตัน120 g
- บรอกโคลี100 g
- แครอท60 g
- ซีอิ๊ว12 g
- น้ำมันมะกอก5 g
วิธีทำ
- ผัดเซตันหั่นเส้นในน้ำมันจนเหลือง
- ใส่บรอกโคลีและแครอท ผัด 5-6 นาที
- ละลายก้นกระทะด้วยซีอิ๊ว