← สูตรอาหารเบา ๆ
แกงกะหรี่ผักเต้าหู้
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
271 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 15 g
คาร์โบไฮเดรต 23 g
ไขมัน 15 g
ใยอาหาร 8 g
ส่วนผสม
- เต้าหู้100 g
- กะหล่ำดอก100 g
- ถั่วลันเตาเขียว60 g
- กะทิไขมันต่ำ60 g
- มะเขือเทศ80 g
- เครื่องเทศรวม5 g
วิธีทำ
- ผัดผงกะหรี่ ใส่มะเขือเทศและกะทิ
- ใส่กะหล่ำดอกและถั่วลันเตา เคี่ยว 10 นาที
- ใส่เต้าหู้หั่นเต๋าและอุ่น 3 นาที