← สูตรอาหารเบา ๆ
ฟาลาเฟลอบ
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
296 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 15 g
คาร์โบไฮเดรต 48 g
ไขมัน 5 g
ใยอาหาร 13 g
ส่วนผสม
- ถั่วชิกพีสุก150 g
- หัวหอม30 g
- กระเทียม5 g
- สมุนไพรสด10 g
- แป้งโฮลวีต15 g
- เครื่องเทศรวม4 g
วิธีทำ
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดหยาบๆ
- ปั้นลูกชิ้นและวางบนถาด
- อบ 25 นาทีที่ 200°C พลิกกลางทาง