← สูตรอาหารเบา ๆ
แก้วฟรอมาจบล็อง-มะม่วง
🍎 ของหวานและของว่าง · สำหรับ 1 คน
153 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 12 g
คาร์โบไฮเดรต 23 g
ไขมัน 3 g
ใยอาหาร 4 g
ส่วนผสม
- ฟรอมาจบล็อง0%120 g
- มะม่วง100 g
- เมล็ดเจีย8 g
วิธีทำ
- ปั่นมะม่วงครึ่งหนึ่งเป็นซอส หั่นที่เหลือเป็นเต๋า
- วางสลับฟรอมาจบล็อง ซอสและมะม่วงหั่นเต๋าในแก้ว
- โรยเมล็ดเจียและแช่เย็น 30 นาที

