← สูตรอาหารเบา ๆ
ฟลานวานิลลาสูตรเบา
🍎 ของหวานและของว่าง · สำหรับ 1 คน
189 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 13 g
คาร์โบไฮเดรต 23 g
ไขมัน 5 g
ใยอาหาร 0 g
ส่วนผสม
- ไข่50 g
- นมพร่องมันเนย200 g
- น้ำผึ้ง15 g
- เครื่องเทศรวม1 g
วิธีทำ
- ตีไข่กับน้ำผึ้งและวานิลลา
- ใส่นมร้อนขณะตี
- อบในน้ำร้อน 30 นาทีที่ 160°C แล้วแช่เย็น