← สูตรอาหารเบา ๆ
พีชเมลบาสูตรเบา
🍎 ของหวานและของว่าง · สำหรับ 1 คน
193 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 10 g
คาร์โบไฮเดรต 32 g
ไขมัน 5 g
ใยอาหาร 7 g
ส่วนผสม
- ลูกพีช150 g
- ราสป์เบอร์รี80 g
- โยเกิร์ตกรีก80 g
- น้ำผึ้ง5 g
วิธีทำ
- เชื่อมลูกพีช 5 นาทีและหั่นเสี้ยว
- ปั่นราสป์เบอร์รีเป็นซอส
- จัดลูกพีชและโยเกิร์ต ราดซอสและน้ำผึ้ง