← สูตรอาหารเบา ๆ
ซุปมะเขือเทศโฮมเมด
🍲 ซุป · สำหรับ 1 คน
190 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 7 g
คาร์โบไฮเดรต 32 g
ไขมัน 6 g
ใยอาหาร 6 g
ส่วนผสม
- มะเขือเทศสับ300 g
- หัวหอม50 g
- กระเทียม5 g
- มะเขือเทศเข้มข้น15 g
- น้ำสต๊อกผัก200 g
- น้ำมันมะกอก5 g
วิธีทำ
- ผัดหัวหอมและกระเทียมในน้ำมัน
- ใส่มะเขือเทศสับ มะเขือเทศเข้มข้น และน้ำสต๊อก
- ต้ม 15 นาที ปั่นและปรุงรส