← สูตรอาหารเบา ๆ
โจ๊กข้าวโอ๊ตลูกแพร์-เฮเซลนัท
🥣 อาหารเช้า · สำหรับ 1 คน
329 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 13 g
คาร์โบไฮเดรต 50 g
ไขมัน 9 g
ใยอาหาร 8 g
ส่วนผสม
- ข้าวโอ๊ต40 g
- นมพร่องมันเนย180 g
- ลูกแพร์100 g
- เฮเซลนัท10 g
วิธีทำ
- ต้มข้าวโอ๊ตในนมไฟอ่อน 5 นาที คนไปด้วย
- เทลงชาม
- ใส่ลูกแพร์หั่นเต๋าและเฮเซลนัทสับ