← สูตรอาหารเบา ๆ
โจ๊กข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต-ราสป์เบอร์รี
🥣 อาหารเช้า · สำหรับ 1 คน
253 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 9 g
คาร์โบไฮเดรต 40 g
ไขมัน 7 g
ใยอาหาร 12 g
ส่วนผสม
- ข้าวโอ๊ต40 g
- นมอัลมอนด์ไม่หวาน200 g
- ผงโกโก้ไม่หวาน8 g
- ราสป์เบอร์รี80 g
- น้ำผึ้ง5 g
วิธีทำ
- ต้มข้าวโอ๊ตในนมอัลมอนด์กับโกโก้ไฟอ่อน 5 นาที คนไปด้วย
- เทลงชาม
- ใส่ราสป์เบอร์รีและน้ำผึ้งเล็กน้อย