← สูตรอาหารเบา ๆ

โอเวอร์ไนต์โอ๊ตมะม่วง-เจีย

ส่วนผสม

• ข้าวโอ๊ต40 g
• นมพร่องมันเนย150 g
• มะม่วง80 g
• เมล็ดเจีย10 g

วิธีทำ

1. ผสมข้าวโอ๊ตกับของเหลวและน้ำผึ้งในโหล
2. ใส่เมล็ดเจีย แล้วใส่มะม่วงหั่นเต๋าตอนเสิร์ฟและคลุก
3. แช่เย็นค้างคืนและทานเย็น