← สูตรอาหารเบา ๆ
สมูทตี้กีวี-แอปเปิล-ผักโขม
🥣 อาหารเช้า · สำหรับ 1 คน
142 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 3 g
คาร์โบไฮเดรต 31 g
ไขมัน 3 g
ใยอาหาร 7 g
ส่วนผสม
- กีวี100 g
- ผักโขม30 g
- แอปเปิล100 g
- นมอัลมอนด์ไม่หวาน150 g
วิธีทำ
- หั่นกีวีและแอปเปิลเป็นชิ้น
- ปั่นกับผักโขมและนมอัลมอนด์จนเนียน
- เสิร์ฟเย็นจัด

