← สูตรอาหารเบา ๆ
สมูทตี้ลูกพีช-แอปริคอต
🥣 อาหารเช้า · สำหรับ 1 คน
169 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 15 g
คาร์โบไฮเดรต 29 g
ไขมัน 1 g
ใยอาหาร 4 g
ส่วนผสม
- ลูกพีช100 g
- แอปริคอต100 g
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0%100 g
- นมพร่องมันเนย80 g
วิธีทำ
- หั่นลูกพีชและแอปริคอตเป็นชิ้น
- ปั่นกับโยเกิร์ตและนมจนเนียน
- เสิร์ฟเย็นจัด

