← สูตรอาหารเบา ๆ
วาฟเฟิลข้าวโอ๊ตสูตรเบา
🥣 อาหารเช้า · สำหรับ 1 คน
290 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 15 g
คาร์โบไฮเดรต 38 g
ไขมัน 8 g
ใยอาหาร 5 g
ส่วนผสม
- ข้าวโอ๊ต45 g
- ไข่50 g
- นมพร่องมันเนย80 g
- น้ำผึ้ง8 g
วิธีทำ
- ปั่นข้าวโอ๊ตเป็นแป้ง ผสมกับไข่และนม
- ทำในเครื่องวาฟเฟิลร้อน 3-4 นาที
- เสิร์ฟกับน้ำผึ้ง