← สูตรอาหารเบา ๆ
พุดดิ้งเจียช็อกโกแลต
🥣 อาหารเช้า · สำหรับ 1 คน
238 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 7 g
คาร์โบไฮเดรต 31 g
ไขมัน 11 g
ใยอาหาร 13 g
ส่วนผสม
- เมล็ดเจีย25 g
- นมอัลมอนด์ไม่หวาน200 g
- ผงโกโก้ไม่หวาน8 g
- น้ำผึ้ง8 g
- กล้วย50 g
วิธีทำ
- ตีนมอัลมอนด์กับโกโก้และน้ำผึ้ง
- ใส่เมล็ดเจียและแช่เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมง
- เสิร์ฟกับกล้วยหั่นแว่น