← สูตรอาหารเบา ๆ
ฟรอมาจบล็องแอปเปิล-แฟลกซ์-อบเชย
🥣 อาหารเช้า · สำหรับ 1 คน
182 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 16 g
คาร์โบไฮเดรต 25 g
ไขมัน 4 g
ใยอาหาร 5 g
ส่วนผสม
- ฟรอมาจบล็อง0%180 g
- แอปเปิล100 g
- เมล็ดแฟลกซ์8 g
- เครื่องเทศรวม2 g
วิธีทำ
- เทฟรอมาจบล็องลงชาม
- ใส่แอปเปิลหั่นเต๋า
- โรยเมล็ดแฟลกซ์บดและอบเชย