← สูตรอาหารเบา ๆ
สมูทตี้โบว์ลเขียว
🥣 อาหารเช้า · สำหรับ 1 คน
218 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 13 g
คาร์โบไฮเดรต 36 g
ไขมัน 5 g
ใยอาหาร 6 g
ส่วนผสม
- กล้วย80 g
- ผักโขม40 g
- กีวี80 g
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0%80 g
- เมล็ดฟักทอง8 g
วิธีทำ
- ปั่นกล้วย ผักโขม กีวีและโยเกิร์ตเป็นเนื้อข้น
- เทลงชาม
- โรยเมล็ดฟักทอง