← สูตรอาหารเบา ๆ
ซุปครีมฟักทองแดง
🍲 ซุป · สำหรับ 1 คน
188 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 6 g
คาร์โบไฮเดรต 32 g
ไขมัน 4 g
ใยอาหาร 5 g
ส่วนผสม
- ฟักทองแดง300 g
- หัวหอม40 g
- น้ำสต๊อกผัก400 g
- ครีมไขมันต่ำ15%20 g
วิธีทำ
- ผัดหัวหอม ใส่ฟักทองแดง (ทั้งเปลือก ล้างสะอาด) หั่นชิ้น
- เทน้ำสต๊อกและต้ม 20 นาที
- ปั่นกับครีมไขมันต่ำและปรุงรส