← สูตรอาหารเบา ๆ
ซุปชนบทถั่วฟลาโจเลต์
🍲 ซุป · สำหรับ 1 คน
222 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 11 g
คาร์โบไฮเดรต 43 g
ไขมัน 1 g
ใยอาหาร 11 g
ส่วนผสม
- ถั่วฟลาโจเลต์สุก130 g
- แครอท60 g
- ต้นกระเทียมหอม60 g
- น้ำสต๊อกผัก350 g
วิธีทำ
- ผัดแครอทและต้นกระเทียมหอมหั่นบาง
- ใส่ถั่วฟลาโจเลต์และน้ำสต๊อก เคี่ยว 15 นาที
- ปรุงรสและเสิร์ฟร้อน