← สูตรอาหารเบา ๆ
ซุปปลาสไตล์โพรวองซ์
🍲 ซุป · สำหรับ 1 คน
178 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 22 g
คาร์โบไฮเดรต 19 g
ไขมัน 2 g
ใยอาหาร 3 g
ส่วนผสม
- ปลาพอลล็อค100 g
- มะเขือเทศสับ150 g
- หัวหอม40 g
- กระเทียม5 g
- น้ำสต๊อกผัก300 g
- สมุนไพรสด5 g
วิธีทำ
- ผัดหัวหอมและกระเทียม
- ใส่มะเขือเทศและสมุนไพร แล้วลวกปลาหั่นชิ้น 8 นาทีและน้ำสต๊อก เคี่ยว 15 นาที
- ปรุงรสและเสิร์ฟร้อน