← สูตรอาหารเบา ๆ
ชาวเดอร์ข้าวโพดสูตรเบา
🍲 ซุป · สำหรับ 1 คน
259 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 11 g
คาร์โบไฮเดรต 54 g
ไขมัน 2 g
ใยอาหาร 6 g
ส่วนผสม
- ข้าวโพด120 g
- มันฝรั่ง100 g
- หัวหอม40 g
- นมพร่องมันเนย120 g
- น้ำสต๊อกผัก200 g
วิธีทำ
- ผัดหัวหอม ใส่มันฝรั่ง ข้าวโพดและน้ำสต๊อก ต้ม 15 นาที
- ปั่นซุปครึ่งหนึ่งให้ข้น
- ใส่นม อุ่นโดยไม่ให้เดือดและใส่พริกไทย