← สูตรอาหารเบา ๆ
ซุปควินัวผัก
🍲 ซุป · สำหรับ 1 คน
165 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 6 g
คาร์โบไฮเดรต 32 g
ไขมัน 2 g
ใยอาหาร 6 g
ส่วนผสม
- ควินัวสุก80 g
- แครอท60 g
- ซูกินี60 g
- มะเขือเทศ80 g
- น้ำสต๊อกผัก400 g
วิธีทำ
- ผัดแครอทและซูกินีหั่นเต๋า
- ใส่มะเขือเทศและควินัวสุกและน้ำสต๊อก เคี่ยว 15 นาที
- ปรุงรสและเสิร์ฟร้อน