← สูตรอาหารเบา ๆ
กัซปาโชเขียวแตงกวา-อะโวคาโด
🍲 ซุป · สำหรับ 1 คน
155 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 9 g
คาร์โบไฮเดรต 17 g
ไขมัน 8 g
ใยอาหาร 5 g
ส่วนผสม
- แตงกวา250 g
- อะโวคาโด50 g
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0%60 g
- น้ำมะนาว10 g
- สมุนไพรสด5 g
วิธีทำ
- ปั่นแตงกวา อะโวคาโดและโยเกิร์ตจนเนียน
- ใส่มะนาวและสมุนไพรและปั่นเร็วๆ
- แช่เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงและเสิร์ฟเย็นจัด