← สูตรอาหารเบา ๆ
ซุปเย็นแตงกวา-มินต์
🍲 ซุป · สำหรับ 1 คน
137 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 18 g
คาร์โบไฮเดรต 19 g
ไขมัน 1 g
ใยอาหาร 2 g
ส่วนผสม
- แตงกวา300 g
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0%150 g
- สมุนไพรสด8 g
- น้ำมะนาว8 g
- กระเทียม3 g
วิธีทำ
- ปั่นแตงกวากับโยเกิร์ตจนเนียน
- ใส่มินต์ มะนาวและกระเทียมและปั่นเร็วๆ
- แช่เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงและเสิร์ฟเย็นจัด