← สูตรอาหารเบา ๆ
ซุปครีมบรอกโคลีชีสแพะ
🍲 ซุป · สำหรับ 1 คน
220 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 12 g
คาร์โบไฮเดรต 36 g
ไขมัน 6 g
ใยอาหาร 9 g
ส่วนผสม
- บรอกโคลี250 g
- มันฝรั่ง60 g
- ชีสนมแพะสด25 g
- หัวหอม40 g
- น้ำสต๊อกผัก400 g
วิธีทำ
- ผัดหัวหอม ใส่บรอกโคลีและมันฝรั่งหั่นชิ้น
- เทน้ำสต๊อกและต้ม 20 นาที
- ปั่นกับชีสแพะสดและปรุงรส