← สูตรอาหารเบา ๆ
ซุปมันเทศเครื่องเทศ
🍲 ซุป · สำหรับ 1 คน
280 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 9 g
คาร์โบไฮเดรต 61 g
ไขมัน 1 g
ใยอาหาร 9 g
ส่วนผสม
- มันเทศ250 g
- หัวหอม40 g
- เครื่องเทศรวม4 g
- น้ำสต๊อกผัก400 g
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0%30 g
วิธีทำ
- ผัดหัวหอม ใส่มันเทศกับเครื่องเทศหั่นชิ้น
- เทน้ำสต๊อกและต้ม 20 นาที
- ปั่นกับโยเกิร์ตหนึ่งช้อนตอนเสิร์ฟและปรุงรส