← สูตรอาหารเบา ๆ
สลัดซีซาร์สูตรเบา
🥗 สลัด · สำหรับ 1 คน
260 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 34 g
คาร์โบไฮเดรต 17 g
ไขมัน 6 g
ใยอาหาร 4 g
ส่วนผสม
- ผักกาดหอม100 g
- อกไก่100 g
- พาร์เมซานชีส10 g
- ขนมปังโฮลวีต30 g
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0%30 g
- มัสตาร์ด5 g
วิธีทำ
- ปิ้งขนมปังหั่นเป็นครูตองและย่างไก่หั่นเส้น
- ผสมโยเกิร์ตและมัสตาร์ดทำน้ำสลัด ปรุงรส
- จัดสลัด ไก่ ครูตอง น้ำสลัด และพาร์เมซาน