← สูตรอาหารเบา ๆ
มิเนสโตรเนเขียว
🍲 ซุป · สำหรับ 1 คน
187 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 9 g
คาร์โบไฮเดรต 37 g
ไขมัน 1 g
ใยอาหาร 9 g
ส่วนผสม
- ซูกินี80 g
- ถั่วแขก80 g
- ถั่วลันเตาเขียว60 g
- ต้นกระเทียมหอม50 g
- พาสต้าโฮลวีตสุก40 g
- น้ำสต๊อกผัก350 g
วิธีทำ
- ผัดต้นกระเทียมหอมหั่นบาง
- ใส่ซูกินี ถั่วแขกและถั่วลันเตา แล้วใส่พาสต้าท้ายสุดและน้ำสต๊อก เคี่ยว 15 นาที
- ปรุงรสและเสิร์ฟร้อน